Die Yoga-Stunde am Abend verschiebt sich ab KW39 von Montag auf Donnerstag und findet nun von 19:30 bis 21:00 Uhr statt.
Der Kurs basiert vor allem auf Hatha-Yoga. Yoga fördert die Beweglichkeit und Flexibilität, löst Faszien, dehnt und stärkt verschiedene Muskelgruppen (u.a. Bauch, Beine, Po, Rücken) und steigert das Atemvolumen durch Pranayama. Auch das Körpergefühl wird verfeinert.
Die Yoga-Stunde hilft außerdem, zur Ruhe zu kommen, Entspannung zu finden, vom Alltag abzuschalten und durch regelmäßige Praxis Schmerzen vorzubeugen. Es fließen regelmäßig auch Elemente aus dem Yin-Yoga mit ein.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, ein Tuch als Mattenauflage und etwas zu trinken.
Eine eigene Matte, ein Yogakissen oder ein Yogagurt können gerne mitgebracht werden – sind aber kein Muss. Alternativ stehen Matten vor Ort zur Verfügung.