Du möchtest dir und deinem Körper etwas Gutes tun?
Die sanften, tiefgehenden Übungen des Yin Yoga wurden ursprünglich von Kampfsportlern entwickelt – und sind für alle geeignet. Yin Yoga ist die perfekte entspannungsfördernde Ergänzung zu anderen, auch kardio-basierten Sportarten und Aktivitäten.
Ziele
Mehr Beweglichkeit im Sport und Alltag
Vorbeugung von Schmerzen und Verspannungen
Verbesserung des Körpergefühls
Auflösen von Verhärtungen und Spannungen
Förderung von Geschmeidigkeit und Elastizität in Gewebe und Haut
Tiefe Entspannung und Regeneration
Was wir machen
Im Yin Yoga werden die Haltungen langsam und mit Ruhe eingenommen und über mehrere Minuten gehalten.
So können Muskeln, Faszien und tiefere Gewebeschichten sanft gedehnt und Spannungen gelöst werden – unterstützt durch Hilfsmittel wie Faszienrollen, Bälle oder Blöcke.
Wann
Montag: 17.11 und Montag 15.12 jeweils von 18Uhr – 19:30Uhr
Wo
Gymnastikraum Sporthalle
ANMELDUNG per Mail bei Caroline Lunkebein
Mitzubringen
Bequeme Kleidung
Wasser
Matte oder Tuch
Decke und ggf. warme Socken
Falls vorhanden: Yoga- oder Meditationskissen, Yogablock