Samstag 23. März 2024, von 9:30 Uhr bis 12:30 Uhr in der Tuniberghalle
Der Workshop richtet sich an alle SportlerInnen und Nicht-SportlerInnen, die sich über tiefe Dehnung und Entspannung etwas Gutes tun wollen, Verhärtungen und Verkürzungen entgegen wirken wollen und ihre Beweglichkeit in Sport und/oder Alltag aufrechterhalten wollen.
Die Übungen aus dem Yin Yoga sind ursprünglich von Kampfsportlern entwickelt worden.
Es geht nicht um Kardio, sondern um eine entspannungsfördernde Ergänzung zu anderen, auch Kardio-basierten Sportarten und sonstigen Aktivitäten oder/und ein Entgegenwirken zu Fehlhaltungen (Verkürzungen, Fehlhaltungen aus einseitigen Belastungen, z.B. langes Sitzen).
Ziele: Mehr Beweglichkeit in Sport und Alltag, Schmerzen vorbeugen, Körpergefühl schulen, Verhärtungen/Spannungen aufweichen, Verjüngung (Beweglichkeit, Geschmeidigkeit von Gewebe, Haut), Entspannung, Schmerzen vorbeugen, Entgiftung von Gewebe.
Was wir machen: Systematisches, langes Tiefendehnen von Muskeln, Faszien und anderen Gewebeschichten, Lösungen von Verhärtungen und Spannungen, auch durch Hilfsmittel (Faszienrolle, Bälle, etc.) Mitzubringen sind:
- bequeme Kleidung,
- Getränke
- Großes Tuch/Hantuch (das auf eine vorhandene Matte gelegt werden kann) oder eigene
- Gymnastikmatte
- 1-2 Kissen
- Eine Decke
- ggf. warme Socke
Falls vorhanden: Yoga- oder Mediationskissen, Yogablock, glatte Faszienrolle
Für Mitglieder ist der Workshop kostenfrei, alle Nichtmitglieder kostet der Workshop 20 €uro (bitte bar am Kurstag bezahlen). Teilnahme nur bei vorheriger Anmeldung direkt bei der Kursleiterin Caroline Lunkebein (lunkebein@tvopfingen.de)